​Трюки для здоровой кожи

​Трюки для здоровой кожи

Летом кожа обычно более подвержена возможным повреждениям, в основном из-за воздействия солнечных лучей чаще, чем обычно, а также контакта с морской водой или хлором из плавательных бассейнов. Аналогичным образом, климатические изменения и загрязнение окружающей среды ведут себя как вредные вещества для кожи.

Все это делает возвращение на каникулы хорошим временем для изучения состояния вашей кожи и принятия различных мер по ее уходу. Неудивительно, что кожа является одним из крупнейших органов тела, который защищает ее от экологических рисков, регулирует ее температуру и позволяет воспринимать прикосновения.

Поэтому мы представляем следующую серию советов, чтобы ваша кожа была здоровой и имела гладкий вид.

Чрезмерное очищение может привести к чрезмерной потере жира во внешних слоях кожи и вызвать дерматит или подчеркнуть сухость кожи.

Пейте много воды

Ваше тело теряет воду в течение дня. Поэтому вам нужно как минимум пополнить тот, который вы потеряли, за что вам нужно выпивать от двух до трех литров в день. Вода помогает организму функционировать как можно лучше (неудивительно, что две трети нашего тела - это вода) и делает вашу кожу более гладкой и свежей.

Эластичность и тонус кожи теряются с возрастом. Вы можете поддерживать упругость своей кожи, регулярно тренируясь. Упражнения средней тяжести, такие как йога, могут быть такими же полезными, как и самые энергичные упражнения для мышц.

Когда вы занимаетесь спортом, вы увеличиваете приток крови к коже, а это значит, что она оптимально получает необходимые питательные вещества и витамины. С другой стороны, упражнения тонизируют ваши мышцы, что помогает сформировать вашу кожу.

Принять сауну

Заставляя вас потеть и удалять загрязнения, сауна помогает очистить вашу кожу. Это также улучшает кровообращение. Помните, что перед посещением сауны вы не должны употреблять алкоголь или делать тяжелую еду.

Пожилым людям или людям с сердечными, респираторными или хроническими заболеваниями следует избегать саун. Поддерживайте приятную температуру и, если да, если во время сеанса вы почувствуете себя плохо или почувствуете головокружение, немедленно покиньте сауну, пейте много воды и немного посидите тихо. Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу.

Используйте скрабы

Это похоже на чистку кожи. Гели для душа или отшелушивающие массажи содержат частицы, которые способствуют процессу обновления клеток, не нанося вред эпидермису. Некоторые содержат кислоты из некоторых фруктов (альфа-оксикислоты), которые помогают удалить мертвые клетки кожи.

Эти кислоты, также называемые AHA, могут раздражать некоторые скины, поэтому вам следует прекратить их использование, если вы заметили признаки раздражения кожи или покраснения.

На рынке есть много скрабов, поэтому вам придется попробовать, какой из них лучше всего подходит вашей коже. Или, если вы решитесь, из смеси оливкового масла и крупной морской соли, вы можете попробовать сделать свой собственный натуральный скраб для кожи (очевидно, не наносите его на порезы или раны).

Увлажнение вашей кожи

Ежедневное увлажнение вашей кожи поможет сохранить ее гладкой за счет повышения уровня влажности. Кожа имеет различные потребности в зависимости от возраста и типа кожи, поэтому, если вы не уверены, что лучше для вас, рекомендуется проконсультироваться с вашим фармацевтом.

Многие увлажняющие средства содержат кислоты AHA, витамин Е, зародыши пшеницы, алоэ вера, растительные экстракты и другие ингредиенты, добавленные для улучшения тонуса и текстуры кожи, а также для уменьшения возрастных и морщин. Ищите увлажнитель, который не является комедогенным (который не блокирует поры)

Используйте защиту от солнца

Рак кожи является наибольшим риском длительного воздействия солнечных лучей. Лучшие профилактические меры состоят из умеренности и защиты. Следует избегать чрезмерного воздействия солнечного света, а также использовать солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (обычно называемым SPF) 15 или выше.

Бросить курить

Наконец, если вы курите, самое важное, что вы можете сделать для улучшения состояния вашей кожи, это бросить курить. Табачный дым сушит вашу кожу, сужая кровеносные сосуды и, следовательно, количество крови, которое достигает кожи, лишая ее необходимых питательных веществ. С другой стороны, у курильщиков вероятность развития псориаза в два-три раза выше.

0
06:54
30
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...