Как похудеть с кофе 7 ступеней кофейной диеты

Как похудеть с кофе 7 ступеней кофейной диеты

Многие люди пьют кофе каждый день. Кофе может заставить вас чувствовать себя расслабленным. Кроме того, для некоторых людей употребление кофе, способ разбудить их. Кофе полезен для здоровья, например, снижает усталость и стимулирует мозг. Кроме того, кофе может помочь вам похудеть.

Есть два компонента кофе, которые эффективны для похудения. Одним из них является кофеин. Это влияет на пищеварительный фермент, который называется липазной активностью. Это может удалить жир.

Другим компонентом является хлорогеновая кислота. Это разновидность полифенолов, которая может снизить уровень холестерина, расщепление жира и метаболизм жиров.

Таким образом, кофе может помочь вам похудеть. Вы могли быть удивлены этим фактом.

Тем не менее, вы не можете похудеть, просто выпив кофе. Эта статья представит 7 способов похудеть с кофе. Если у вас есть кофе каждый день, вы будете стройными.

Как похудеть с кофе: 7 ступеней кофейной диеты

После еды
Вы хотите что-нибудь сладкое после еды? Если так, почему у тебя нет кофе? Кофе может контролировать аппетит. Так что если пьете кофе после еды, у вас не будет лишних калорий. Кроме того, это очень эффективно, поскольку кофе может разрушить жир в еде, которую вы ели.

Пить кофе часто
Эффект кофе длится около 3 часов. Следовательно, может быть эффективным пить кофе каждые 3 часа.

Однако, когда вы пьете много кофе сразу, это может усугубить беспокойство. Таким образом, хорошо пить небольшое количество.

Черный кофе
Если вы хотите похудеть с кофе, вы не должны пить кофе с большим количеством сливок и сахара. При добавлении чего-либо, содержащего углеводы, это приводит к увеличению инсулина, который является гормоном. Инсулин влияет на накопление жира. Следовательно, он блокирует способность кофеина и хлорогеновой кислоты. Также при добавлении сливок и сахара увеличивается калорийность. Старайтесь не пить кофе с большим количеством сливок.

Добавки содержащие кофеин
Если у вас нет кофе, попробуйте добавки, содержащие кофеин и хлорогеновую кислоту. Вы можете получить те же эффекты, что и когда пьете кофе, хотя добавка может не дать вам расслабиться. Кроме того, хороший прием - принимать добавки в любое время. Это может быть удобно, если вы слишком заняты, чтобы успеть выпить кофе.

Кофе и физические упражнения
Кофе перед тренировкой - самый эффективный способ похудеть с помощью кофе. Кофеин может сжигать жир. Попробуйте выпить чашку кофе за 30 минут до тренировки. Тогда кофеин будет хорошо работать, чтобы сжечь ваш жир.

Горячий кофе
В летнее время вы можете чувствовать себя спокойно, когда пьете кофе со льдом. Однако для похудения эффективнее пить горячий кофе. Так что пейте горячим, если хотите похудеть. Также вода на 80 градусов лучше всего извлекает хлорогеновую кислоту. Если вода достаточно горячая, хлорогеновая кислота может быть уменьшена. Поэтому используйте горячую воду, а не кипящую воду.

Капельный кофе
Растворимый кофе содержит меньше кофеина и хлорогеновой кислоты, чем капельный кофе. Поэтому помол капельного заваривания более эффективен для похудения. Как упомянуто выше, хлорогеновая кислота может быть уменьшена при использовании кипящей воды. Поэтому рекомендуется кратковременная обжарка, а не длительная обжарка.

Теперь вы можете не только насладиться кофе, но и похудеть.

Если вы продолжаете пить одно и то же количество кофе каждый день, вы можете почувствовать, что он оказывает вредное влияние на потерю веса. Если это так, просто не пей кофе.

Если вы любитель кофе, кофейная диета достаточно эффективна. Я надеюсь, что вы можете похудеть с кофе.

Как похудеть с кофе: 7 шагов
- После еды
- Часто
- Черный кофе
- Добавки
- Кофе и физические упражнения
- Горячий кофе
- Капельный кофе

0
13:10
43
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...