Убийство Кирилла Ковалева, 24 года. Это мой сын! БЫЛ
Самый добрый человек в мире!
Показать полностью
1
Уже 47
Друзья, мне сегодня 47 лет, поздравил только один человек. Поддержите плюсом, если не жалко, пусть всем двукратно будет то, чего мне пожелаете, всех люблю!
Есть вопрос — нужен ответ. Поможете?
На Пикабу появился новый раздел — Эксперты. Лента с вопросами от пользователей, которым нужна помощь с поиском ответа или просто совет от человека, обладающего опытом и экспертизой.
Вот несколько вопросов, где еще не смогли разобраться в теме и дать ответ. Может, вы сможете помочь?
Вот такая история…
Кстати, более подробно про Курта Вальдхайма и его «амнезию» можно почитать тут.
Источник: History Rush
Показать полностью
1
Шоколад для работы мозга — откуда это?
Ну или просто что-то сладкое...
В посте о том, почему спасает именно сладкое и как открывать второе дыхание без него. Как работает закрепление плохих привычек и почему все эти мелочи вовсе НЕ мелочи. Покажу на графике.
Все правильно по сути, но не по форме.
Мозг питается глюкозой — это понятно, но чтобы глюкоза попала в мозг, необязательно есть сладкое, даже если у вас слишком много умственной работы. А точнее даже так:
Если при большом количестве умственной работы, вам требуется дозаправка сладким, то это следствие неоптимального пищевого поведения. Хорошо бы навести там порядок.
У нас есть ситуация
Мы поели, возможно, это был завтрак.
Потом заработались и обнаружили себя в нижней точке графика, где упадок сил, вялость и потеря концентрации. А на носу работа и надо собраться.
Вспомнили, что в этом случае помогает сладкое — хлопнули и пошли работать дальше. Потому что этот вариант дает нам силы быстро и в точке времени №2 мы оказываемся огурчиком. Дальше спад, ну то уже ладно.
Вот так вырабатывается вредные привычки
Когда мы получаем позитивное закрепление (прилив сил для работы) от негативного действия (сладкий перекус). Дальше может ничего и не будет, а может такие перекусы заполнят вообще все свободное время. И там сами выбирайте себе страшилку о сахаре, кому-то лишний вес, кому-то диабет, у кого как. Я не призываю к отказу от сладкого, я призываю осознанно относиться к его потреблению!
Есть ситуации, когда мы едим сладкое, потому что по-другому не можем - окей. Но есть ситуации, когда можно обойтись без него и получится даже лучше!!! Я вот про это сейчас!
Какие варианты
Вместо сладкого мы можем съесть сбалансированный прием пищи (синяя линия), в котором будет белок, жиры, углеводы, дай бог клетчатка. НО тогда хрен нам, а не энергию во время дедлайна (точка №2), энергия от него и прилив сил будут нарастать плавно, а учитывая сильный голод, скорее всего мы обожремся и нас потом будет клонить в сон. В итоге в нужный момент мы получим обратный эффект. А комфортное состояние придет только в точке №3
Ещё варианты
Сделать такой же сбалансированный прием пищи (зеленая линия из точки №1), но прием пищи МЕНЬШЕ и РАНЬШЕ. Осознав чувство голода или его неотвратимость в будущем. Тогда к моменту когда силы могут вас покинуть (вместе с концентрацией) — они вас не покинут!
Проблема
С этим нужно заморачиваться, что-то планировать, думать что поесть и так далее. Ну да, а вы как хотели? Я сейчас не сказал ничего кардинально нового, но этим же никто не заморачивается, пока петух не клюнет в толстую булку.
Здесь в лиге худеющих огромное количество историй, я многое читал. Что-то свежее, что-то пятилетней давности и и то же самое слышу в по работе. И у меня НЕ сложилось впечатление, что все полные люди набирают вес просто объедаясь с утра до вечера. НЕТ.
Скорее постепенно (очень постепенно) начинает меняться образ жизни. Где-то лишний перекус (см. выше), где-то чуть меньше активности, чуть больше пассивности. Полгода — нормально. два года — нормально, а потом через 10 лет бах и начинаются проблемы (внезапно).
Мораль сами придумайте...
всем здоровых привычек!
Пишу о питании, похудении и здоровых отношениях с едой здесь и в тг. В телеграмме в боте запилил интерактивный тест о «О комфорте похудения», где по ходу дела рассказываю всякое полезное → заходите.
*Напомню, что плюс - это поддержка авторских постов на Пикабу, а подписка - желание читать их чаще.
Ещё посты на Пикабу:
Хочу отказаться от сладкого — ничего не получается!!
Внимание! Вы употребляете огромную дозу Е948 каждый день (и даже не замечаете)
"Что я ем за день, при снижении веса, едим сытно!" - говорили они...
Какая самая вредная диета?
"Последний жир в области живота. План действий"
Ответ на пост «Нутрициолог vs диетолог»
Показать полностью
1
Топ лучших вопросов недели: про бессонницу, тупость и ремонт
— Что делать, если я очень тупая?
— Как спать всю ночь не просыпаясь?
— Правда ли, что женщины в 40+ не хотят детей и семью?
— Откуда берется кредитная история?
— Что делать, если отказывают в гарантийном ремонте?
— Реально ли сделать ремонт самостоятельно?
— Какую машину купить до 500к?
По традиции на вопросы сотни отборных ответов в лента Экспертов ➔
Про взрослое поколение, телевизором «оболваненное»
Часто слышу, мол телевизор оболванивает наших стариков, в уши пропаганду им льют и тэдэ и тэпэ. Чего греха таить, и сам бате про это не раз говорил.
Сегодня мою жену развели мошенники, те что про продление симки втирают. Успел перехватить только на этапе, когда она диктовала код с госуслуг🤦♂️. Естественно опоздал.
Звоню отцу, чтоб рассказать о таких звонках и предостеречь. А он мне отвечает: «А я знаю! И не только про это)) По телевизору все это постоянно рассказывают!»
Так что пусть наши старики сидят и смотрят! В интернете им сложней эту информацию найти. Не только пропаганда в телеке))) А мы с женой телевизор не смотрим)))
