Каковы преимущества зеленого чая?

Каковы преимущества зеленого чая?

Большинство питательных веществ содержат катехин и антиоксиданты, которые борются и даже могут предотвратить повреждение клеток.Одними из самых эффективных сортов лучшего зеленого чая являются порошок зеленого чая LongJing, Kukicha, Schincha, Gyokuro и Matcha. Наслаждайтесь замечательным, горячим зеленым чаем три раза между приемами пищи, чтобы получить максимальную пользу.

И если вам интересно, какова польза для здоровья зеленого чая, читаем ниже....

1. Потеря веса зеленого чая

Преимущество здесь двоякое: не только зеленый чай стимулирует обмен веществ, но и выбор этого напитка вместо других более сладких вариантов значительно снизит потребление калорий, поэтому зеленый чай и потеря веса идут рука об руку.

2. Меньше стресса

Аминокислота теанин в зеленом чае известна своим успокаивающим эффектом. Исследования показывают, что это может снизить как сердечный ритм, так и кровяное давление.

3. Профилактика рака

Некоторые исследования показали, что зеленый чай может помочь уничтожить раковые клетки; а поскольку известно, что зеленый чай помогает здоровым клеткам расти, многие считают, что употребление этого «удивительного» напитка может быть одним из способов естественного оздоровления организма изнутри.

4. Снижение риска диабета

Зеленый чай может помочь предотвратить как резкое повышение уровня сахара в крови после приема пищи, так и высокие выбросы инсулина (таким образом, также помогает предотвратить накопление жира).

5. Снижение вероятности сердечно-сосудистых заболеваний

Пейте зеленый чай и, таким образом, снабжайте свои кровеносные сосуды способностью лучше противостоять изменениям артериального давления и образованию сгустков - основной причине сердечных приступов.

6. Пониженный холестерин

Оставьте свой хороший холестерин нетронутым и снизьте свой плохой холестерин с регулярным употреблением зеленого чая.

7. Защита клеток мозга

Зеленый чай может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и Паркинсона, защищая клетки мозга от смерти и восстанавливая поврежденные клетки.

8. Остановить кариес

Вышеупомянутый катехин обладает способностью уничтожать бактерии и вирусы, таким образом, защищая ваши зубы от многих заболеваний зубов, включая разрушение зубов.

9. Пониженное кровяное давление

Исследование китайских любителей чая, проведенное в 2004 году, показало, что употребление всего лишь половины стакана зеленого чая в день может снизить риск высокого кровяного давления почти на 50%.

10. Меньше депрессии

Подобно тому, как он воздействует на людей с беспокойством, потребление теанина (компонента зеленого чая) снимает стресс и способствует расслаблению.

11. Противовирусный

Было показано, что зеленый чай оказывает противовирусное действие на вирус гриппа.

12. Уход за кожей

Антиоксиданты в зеленом чае могут нейтрализовать воздействие свободных радикалов, которые вредны для кожи. При местном применении зеленый чай может уменьшить вред от солнца и омолодить кожу.

13. Улучшение здоровья мозга

Одно швейцарское исследование показало, что мозг пьющих зеленый чай проявляет большую активность в области рабочей памяти, чем мозг тех, кто не включил зеленый чай в свой режим питания.

14. Здоровые клетки

Поскольку листья зеленого чая не подвергаются интенсивной обработке, в нем много катехинов, которые потенциально могут предотвратить повреждение клеток.

15. Антивозрастной

Чудесные антиоксидантные и противовоспалительные свойства зеленого чая могут замедлять развитие признаков старения.

16. Защита от артрита

Согласно CNN, зеленый чай может укрепить иммунную систему и уменьшить количество веществ, разрушающих суставы.

17. Более крепкие кости

Регулярное употребление зеленого чая может помочь стимулировать формирование костей и замедлить разрушение и ослабление существующих костей.

18. Борьба с пищевым отравлением

Питье зеленого чая часто может защитить вас от диареи, рвоты, боли в животе и обезвоживания (что может сопровождать пищевое отравление), благодаря мощным бактерицидным эффектам этого замечательного здорового напитка.

19. Иммунитет

Преимущества зеленого чая также включают повышение вашей иммунной системы. Неудивительно, что это фаворит во многих реабилитационных центрах. Бороться с инфекцией с помощью мощных антиоксидантов в зеленом чае, которые могут очень эффективно бороться со свободными радикалами.

20. Предотвратить астму

Кофеин в зеленом чае не только придаст вам энергии, но и поможет людям с астмой легче дышать, расслабляя свои мышцы.

Преимущества употребления зеленого чая бесчисленны. Этот список - только проблеск всего богатства этого замечательного здорового напитка. Как гласит древняя китайская пословица: «Лучше быть лишенным пищи на три дня, чем чаем на один». Поэтому пейте, зная, что зеленый чай не только вкусен, но и является источником пользы для всего вашего тела.

(Небольшое предостережение: не пейте чай во время беременности, так как известно, что это приводит к выкидышам.)

Как сделать зеленый чай?

Кроме того, помните, что горячая кипящая вода слишком жесткая для нежных листьев зеленого чая, она убьет все полезные вещества и антиоксиданты, делая ваш чай горьким на вкус; вместо этого, используйте слегка охлажденную фильтрованную воду (около 80 ° C) , когда готовите свой чудесный напиток.Пусть ваш зеленый чай готовится от 2 до 5 минут (вы можете добавить мед и лимон по своему вкусу) и наслаждаться вкусным и полезным напитком.

Я надеюсь, что вы нашли этот список полезных для здоровья зеленого чая полезным.

Тебе нравится пить зеленый чай? Не стесняйтесь поделиться своими мыслями в разделе комментариев ниже.

Большое Спасибо, что прочитали статью!

+16
13:53
44
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...