Питание на 1000 калорий

Питание на 1000 калорий

Для тех, кто хочет сбросить вес, эта информация будет очень полезна. Ведь так сложно резко перейти на другое питание, на другой образ жизни. В интернете уйма подборок питания на целый день, но многие из них не всегда доступны. Продукты подбираются из возможностей каждого, но я вас уверяю. Правильное питание - это образ жизни и поддерживать его не так сложно, главное войти в этот ритм. 

Начнем с самого простого и не маловажного, это завтрак. Неотъемлемая часть нашей жизнь, которая является достаточно важной. Гречка и отварное яйцо, отличное начало, которое обойдется вам всего в 190 ккал, на 100 грамм порции. Будет являться полезным, ведь вы получите сразу витамины и белок.

После такого завтрака, можно и позаниматься спортом, сделав тренировку в несколько минут на все группы мышц, размяв их.

Обед. Можете приготовить себе легкий овощной суп или же перекусить овощным салатом. Минимизируйте количество масла, жирной пищи, а лучше вообще откажитесь от неё. Куриная отварная грудка, станет отличной заменой жареной.

Ужин. Яйцо + отварная или запеченная рыба + рис. 

Если в течении дня, у вас появится чувство голода, то можете перекусить свежими фруктами, смузи, чай.

Text.ru - 100.00%
+16
23:55
47
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...