Как легко проснуться утром?

Как легко проснуться утром?

1. Оставь перед сном открытое окно. Обязательно нужно проветривать комнату, свежий воздух поможет уснуть и проснуться.

2. Отложи будильник подальше, чтобы тебе пришлось встать и выключить его.

3. Используй приложения для расчета сна. Они помогут найти наиболее благоприятное время для сна и для подъема.

4. Возьми себе в привычку делать зарядку по утрам. Придаст тебе огромный заряд энергии и бодрости, ты сразу проснешься.

5. Поставь любимую мелодию на будильник, под которую ты любишь танцевать.

6. Попроси кого-то тебя разбудить.

7. Сделай себе расписание. Ложись и просыпайся в одно и тоже время, так организм сформирует у тебя привычку.

Лучший вариант, конечно, это расчет фаз сна. Это точно поможет проснуться быстро и легко.

Text.ru - 100.00%
+38
00:14
157
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...